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中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
4） 三酸辰巳唯甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
（畢翠絲／台北報導）
今年已3次會面！ 普欽、習近平聯手力抗美國
號稱冷戰後規模最大的俄國軍事演習，在西伯利亞展開，俄國軍方動員30萬兵力，大陸解放軍也首度受邀參加。另外俄羅斯總理普欽和大陸國家主席習近平也在海參崴舉行高峰會，這是他們今年第3度會面，中俄聯手抗美的意味愈來愈濃。
大陸國家主性愛充氣娃娃席習近平：「自己做啊。」
潮吹貝有用嗎
中俄兩大領袖拿起鍋鏟，平常難得下廚的習近平和普欽動手做起海鮮煎餅。
普欽vs.習近平：「你的比我做的漂亮很圓，我的圓一點我的圓一點。」
在俄羅斯海參崴舉行的東方經濟論壇上，習近平和普欽自己動手做晚餐。
大陸國家主席習近平：「先試試看怎麼加，示範一下怎麼加這個。」
有魚子醬又有蟹腿肉，這份超豪華海鮮煎餅再配上俄國的伏特加酒，兩人乾上一杯，看得出好交情，還一起觀賞武術表演。
俄國總統普欽(隨行翻譯)：「我們有時間可以一起練練吧。」
台上的舞刀弄槍只是小打小鬧，目前中俄兩國可是正在舉行大規模聯合軍演。
這次名為「東方-2018」的戰略性聯合軍事演習，規模號稱是冷戰後最大，這也是俄國首次邀請非前蘇聯盟國的夥伴參加。
旁白：「有30萬俄國軍隊參與，再加上中國大陸和蒙古數千名士兵，此外還動用了3.6萬輛軍事車輛、1000架各式軍機。」
大陸解放軍派了3200人共襄盛舉，這次演習動用的兵力多，兵器也多，各式飛機1000多架，船艦近80艘，同時在5個合成靶場、4個空防軍靶場及日本海、白令海和鄂霍次克海水域登場。
記者：「中俄兩國在俄國東部舉行聯合軍演，再加上兩位領導人至今已經見過27次了，可以看得出來中俄兩國關係變得有多密切。」
光是今年普欽和習近平就見了3次，接下來還會在其它國際場合碰面，見得如此密集當然是其來有自。
記者：「俄國受到西方國家制裁，中國大陸和美國陷入貿易大戰。」
中俄兩國老是被美國說三道四，加上雙方在敘利亞、朝鮮半島等議題上主張相似，利益相近，合作起來自然更加合拍。
大陸國家主席習近平：「當前國際情勢深刻複雜變化，強權主義單邊主義保護主義抬頭。」
習近平沒有點名，但這番言論明顯針對美國，中俄關係持續升溫，經濟軍事政治三管齊下，聯手抗美的意圖不言可喻。
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